（點擊上圖，即可報名參加高考志愿填報講座）

    俗話說的好“熬夜晚起毀上午，早起學習傻一天”， 熬夜學習與早起學習，一直是一個爭議不休的話題，你站哪邊呢？

    早起派

    7:00起床去自習室，7:30開始看書做題背單詞，一整套題做完，看下時間10:00！短短幾小時，可以做好多事，而且還有大把的時間做更多事。這波穩(wěn)賺不虧！

    晚睡派

    吸天地之靈氣，集日月之精華，修仙路漫漫！晚睡派懷著對白天辜負時光的愧疚感，會更加珍惜晚上的時間。而且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的環(huán)境，更有利于思考、學習！

    1978年，美國圣約翰大學的Rita Dunn教授，做了一個一天當中記憶力比較的實驗.根據結果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：

    1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。

    這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。

    2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。

    他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

    3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。

    他們就是所謂的“夜貓子”。

    4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。

    他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

    也就是說，要早起還是晚睡

    首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥

    首先，從任務的角度看：

    1.早上提前半小時起床，難以進入學習狀態(tài)，可以進行淺深度任務，比如記憶。

    2.晚上延遲半小時睡覺，做難題可能導致大腦過于興奮，可以嘗試整理錯題，筆記，預習等。

    3.另外，晚上學習，大腦會有潛意識復習功能。

    其次，就個體差異來看：

    有的人能夠接受延遲睡覺，有的人能接受提前起床，甚至提前后會有一種內心優(yōu)越感，安逸感。

    我們不必非得和別人同步，只要能保證對第二天不造成影響，自己能夠承受住，就是適合自己的。

    早睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜休仙?。?！

    在此，江蘇招生考試網小編就送給夜貓子們一些小貼士希望可以將熬夜的傷害降到最低。

    注意事項：

    1、熬夜前，吃一顆維他命B群營養(yǎng)丸，增強人體抗壓力。

    2、熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。

    3、熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息！就像機器一樣，突然開關，對身體機能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

    4、多喝水，而且是溫熱的白開水。

    5、熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。

    6、熬夜隔天要中午小憩，補足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內哦！

    注：本文內容來源網絡，由江蘇招生考試網團隊(微信公眾號：jszkwx)排版編輯，如有侵權，請及時聯系管理員刪除。