極端的情緒如：易怒、消極、自負、自卑等。不穩(wěn)定的心理如：過度焦慮、失眠、過度害怕等。江蘇招生考試網(wǎng)小編歸結其總體，值得考生和家長關注的有兩個大點：第一，習得性無助心理；第二，考試焦慮癥。

　　1、什么是習得性無助?

　　舉個例子：“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊。

　　多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

　　同樣的例子也出現(xiàn)在高三考生的身上：當你一次數(shù)學考試成績不理想，之后做題又處處受阻礙，感覺不順利，一次次的沮喪感大于你的成就感，久而久之你對挑戰(zhàn)數(shù)學的信念被消磨、甚至認為自己學不來數(shù)學。

　　這種心理效應不僅在學習工作上、包括在日常的人際交往等多方面都存在影響。導致人們很難突破瓶頸期、努力的動力不夠、無法堅持和容易放棄。

　　父母們是否聽到過孩子類似這樣的抱怨：“反正都這樣了，我成績也只在這個分數(shù)段”“不可能的，連他都考不上，我怎么可能考得上?”“學不進去就是學不進去，沒辦法的事”“算了，能考多少是多少吧”

　　應對方案

　　這些都是習得性無助心理在作怪，家長們此時應該知道，表面上是學習成績的問題，其實歸根結底是心理出了狀況。

　　那些成功次數(shù)較多的學生，成就感更強，就比較容易克服這樣的心理;相對而言，成績不理想的就需要在其他方面來獲得成就感，證明自己。

　　另外，如果考試不理想，歸結于能力不足，可能會遷移到別的學科;若是歸結為考題等其他因素，就不會影響到別的方面。因此，家長要善于引導孩子對自己失敗的關鍵點總結，多角度看待問題，不要單一片面的對待。

　　2、考試焦慮癥

　　當快要考試的時候，高三的考生情緒波動最明顯。具體表現(xiàn)有三個階段：

　　考前：由于緊張和焦慮無法保持復習狀態(tài)，思緒雜亂，睡眠紊亂。可能過于興奮，也可能過度抑郁。

　　考時：在考試當中，心里擔心失敗后的結果太多，擅長的反而越小心越容易出錯，從而不能專心做題，腦袋一片空白。

　　考后：由于考前和考后都處于不穩(wěn)定狀態(tài)，考試后成績自然就不理想，因而把結果歸結于：害怕的事情果然發(fā)生了、果然是我自己的問題。然后開始頹廢、絕望，在自己的世界中越陷越深。

　　應對方案

　　最重要，也是每個人最難的一個方面：心態(tài)。身心健康，才能擁有考試的最好狀態(tài)。父母應該抱著考試成績并不是唯一評判好壞的標準，高考只是成長的一個檻，只有父母這么想了，才能影響到孩子，讓考生沒有后顧之憂，全力以赴的去考試。

　　言行舉止上，家長要注意說話的尺度，不要刻意為了出心里的一口氣，而因為一兩句言語給孩子的心里埋下“慢性炸彈”。要有意的通過交談、言語上為孩子減壓鼓勵。另外，可保持日常的娛樂休閑，可以是低頻率、短時間的進行，但是不能完全沒有。

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