高考倒計時15天，你能夠感覺到眼前是一片高溫灼燒的世界，可還是要像飛蛾一般奮不顧身地撲向前，別無選擇地經(jīng)歷這一場淬火歷練。

    在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編還是衷心地祝愿2019侯中的你們，并且堅定地希望，最后15天，你們可以穩(wěn)穩(wěn)地幸福地度過。

    首先，愿你有一個安穩(wěn)的心態(tài)。

    每個人在考試時，實際上是兩場考試同時進行較量。一場考試是和知識較量，另一場考試是內(nèi)心中和自己的戰(zhàn)斗。你能不能發(fā)揮出自己的水平，兩場考試合一的力量很重要。距離高考15天，很多考生認為一切都已經(jīng)定型了，其實，這其中還蘊藏著你想不到的變數(shù)，這個變數(shù)朝好的方向還是不好的方向轉(zhuǎn)化，遙控器在我們自己手里。

    就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。

    如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應(yīng)考?？记靶睦頊蕚浜苤匾?。

    做一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心。

    現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學(xué)反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應(yīng)該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，高考一定能成功。”或“高考成功，舍我其誰”。我不成功誰成功？

    我們相信高三的你們也一定聽過無數(shù)的師長的囑咐：“心態(tài)一定要好！”“心態(tài)崩了，全盤皆輸”等等這樣的強勢雞湯，“積極樂觀，相信自己”，這是高考取勝的第一要訣。

    注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價。

    給自己確定一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強自信心。

    所謂的完美，不是為了不可強求的事情而焦慮，是拼盡全力做好我們能做的，不留遺憾。

    這段時間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎 別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學(xué)下去。

    以平和的心態(tài)對待考試。

    在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易。

    “有太多事情我們無法選擇控制，我們把我們能做的做到最好，問心無愧。”

    高考也只不過是一場考試而已。

    不要為了不可強求的事情而焦慮，拼盡全力做好我們能做的，不留遺憾，這就很完美了。

    相信自己，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，你的人生就已經(jīng)成功了。也許有的同學(xué)考不上好學(xué)校，也許有的同學(xué)盡了最大的努力才考上大專，但只要自己已經(jīng)做到了最好，就不必遺憾。人生路上的挫折會有很多，堅定了就要持之以恒。

    你有一生的時間去努力，去改變，去創(chuàng)造，所以，永遠不要用你的現(xiàn)狀來判定你的未來。

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