對于即將迎來全新的高中生活，此時此刻的你是什么心情呢？迎接好高一生活，積極地調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看大學(xué)城實(shí)驗(yàn)心理發(fā)展中心老師給高一新生的心理調(diào)適指南吧。

江蘇招生考試網(wǎng)特建立【江蘇高考交流群】，群內(nèi)分享一手高考資訊、綜評、強(qiáng)基、答疑解惑、直播速遞、志愿填報干貨等，群內(nèi)還有不定時福利，快加入吧！

添加蘇小招微信，邀請您加入高考交流群，助力孩子高考！

興奮激動：即將來到大學(xué)城實(shí)驗(yàn)，可以遇見優(yōu)秀的同學(xué)，獲得更多新的體驗(yàn)，非常期待高中的自己！

有些擔(dān)憂：放假時生活習(xí)慣比較松散，生物鐘被打亂，心理上還沉浸在“放假”中，擔(dān)心無法適應(yīng)開學(xué)后緊湊的生活。

有些焦慮：進(jìn)入新的校園，見到新老師、新同學(xué)，需要重新構(gòu)建自己的人際關(guān)系系統(tǒng)，可能會有一些煩躁和孤單。

有點(diǎn)緊張：在高中，不知道能否適應(yīng)老師們的講課節(jié)奏，授課方式，學(xué)習(xí)需要更強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)的能力。

有點(diǎn)迷茫：在高中的自主管理時間明顯增多了，學(xué)校不再安排好一切活動，有更大的自由空間，擔(dān)心自己無法管理好生活。

如果你也有這樣的困惑，很正常。

以上的這些都是高一新生在適應(yīng)校園生活時，可能會出現(xiàn)的一些感受。

迎接好高一生活，積極地調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。大學(xué)城實(shí)驗(yàn)心理發(fā)展中心老師來支招：

一、我是強(qiáng)者，我能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

每個人都喜歡待在自己熟悉的領(lǐng)域里，在那里，我們放松，自在。但實(shí)際上，每個人的潛能都超過自己的想象?，F(xiàn)在，即將進(jìn)入一個新的環(huán)境，就是幫助我們跳出舒適圈，探索自己潛能的契機(jī)，而取得成功的必備技能，就是耐心、毅力和強(qiáng)大的信念。以足夠的耐心和韌性去面對新事物的一切。

比如，積極主動地結(jié)交一些好朋友，主動介紹自己，讓其他同學(xué)可以更快地了解自己。在交往的過程中，要主動換位思考，理解和尊重他人。

也可以多參加一些有益的文娛活動、社團(tuán)活動、運(yùn)動會等，既能培養(yǎng)自己的興趣愛好，又能快速融入大集體。

遇到學(xué)習(xí)、生活上的問題，可以主動向老師提出，相信老師們會很愿意與你共同解決。通過逐漸建立和適應(yīng)新的人際關(guān)系，相信大家可以很快地進(jìn)入到高中學(xué)習(xí)的軌道。

二、我有信心變壓力為學(xué)習(xí)動力

很多同學(xué)在初中階段是學(xué)習(xí)的領(lǐng)先者，來到這里，可能由于適應(yīng)問題，或者也可能因?yàn)橹車际歉鱾€學(xué)校的優(yōu)秀生，所以會害怕成績不如從前，感到壓力。但是，從另一個方面想，

“既然我足夠優(yōu)秀可以進(jìn)入這所周圍都是優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)校，是不是也代表著我也很聰明?！?/p>

“太棒了，周圍都是我學(xué)習(xí)的榜樣！”

“我產(chǎn)生了困擾，是因?yàn)槲艺J(rèn)識到自己的不足，正在嘗試超越自己?！?/p>

通過一些積極自我暗示，增強(qiáng)自信，把壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榍斑M(jìn)的動力。

三、我能探索新的學(xué)習(xí)方法

高中學(xué)習(xí)相較于初中有較大的改變。

所以，之前你覺得有效的學(xué)習(xí)方法，在高中階段可能就不適用了，有時候盡管學(xué)習(xí)非常用功，但是學(xué)習(xí)效率可能不如從前，這時候就需要探索新的學(xué)習(xí)方法了。

實(shí)際上，學(xué)習(xí)方法應(yīng)該隨著不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行不斷調(diào)整和改進(jìn)。因此，要隨時進(jìn)行自測，重新校準(zhǔn)自己知道什么，不知道什么。

雖然考試會給我們帶來許多壓力，但是不得不承認(rèn)，考試是我們自測的有效工具，考試不僅可以幫助我們強(qiáng)化記憶，鞏固知識點(diǎn)，還可以幫助我們看到自己的薄弱環(huán)節(jié)，找到自己下一階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，從而加以改進(jìn)。

通過自測，有針對性地探索各個科目和領(lǐng)域的學(xué)習(xí)策略，成為一名更主動的學(xué)習(xí)者，探索更多的學(xué)習(xí)規(guī)律，才能獲得更大的進(jìn)步空間。

四、我還有強(qiáng)大的支持力量！

老師、父母、好朋友，都是我們適應(yīng)新生活的強(qiáng)大支持力量，如果遇到困境，不妨和自己信任的人傾訴、尋求支持，也可以在學(xué)校心理老師的幫助下進(jìn)行心理疏導(dǎo)，獲得心理支持。

剛解鎖了“高中生”的身份，可能會覺得適應(yīng)新環(huán)境有點(diǎn)困難，但是，只要我們以強(qiáng)大的耐心和毅力應(yīng)對，堅(jiān)信“我是強(qiáng)者，我有信心，我能改變，我有強(qiáng)大的支持力量”，相信你們一定能在大學(xué)城實(shí)驗(yàn)遇見更優(yōu)秀的自我！期待你們的到來！

注:本文內(nèi)容來源濟(jì)南大學(xué)城實(shí)驗(yàn)高級中學(xué)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)(微信公眾號:jszkwx)排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。