轉(zhuǎn)眼間，高考已經(jīng)落下帷幕。然而，考試季還未結(jié)束，會考、中考等…你家有考生嗎？在這場高強度輸出的拉力賽中，很多學生的視力已經(jīng)亮起了“紅燈”，來和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起關(guān)注考生健康！

一、為什么初高中生視力近視率如此高？

1、長時間使用電子設(shè)備：數(shù)字時代，使用電子設(shè)備進行學習的情況越來越多，很多孩子沉迷于玩電子游戲，經(jīng)常玩到忘記時間；

2、家庭環(huán)境：孩子在家庭中的注意力集中在學習上，導致孩子的戶外活動時間被限制；

3、學習壓力較大：初高中生考試多，特別是中高考備考時間長，容易用眼疲勞；

4、飲食習慣：喜歡吃方便食品、零食等高熱量高糖分的食品，缺乏對眼保健所需營養(yǎng)品的攝入，如維生素、鈣質(zhì)等。

二、4個護眼妙招，保護孩子視力

1、讓眼睛勞逸結(jié)合

閉眼休息是消除眼部疲勞的好辦法。用眼半小時后，應(yīng)該閉上眼睛或看遠處綠色植物5分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

也可以適量戶外活動，出去走走，既能放松心情，也能舒緩視疲勞。

2、選擇合適的光源

光線柔和、亮度適中的光源是備考的最佳“拍檔”。

當周圍環(huán)境光線不佳、光線亮度不合適、光線分布不均勻或閃爍不定、光線有反光或眩光時，很容易導致視疲勞。

3、按摩眼睛舒緩視疲勞

對于眼部按摩，大家最熟悉的就是眼保健操了。

4、選擇最佳"護眼"食物

葉黃素是構(gòu)成眼底黃斑的主要成分，是維持和保護視力的重要物質(zhì)，補充葉黃素能有效減少頻繁用眼所帶來的疲勞不適感及壓力指數(shù)。

同時葉黃素對眼睛有重要的光損傷防護作用。它可以在藍光到達光感受器及視網(wǎng)膜的脈絡(luò)膜血管層前削弱其強度、減少光子激發(fā)自由基的產(chǎn)生，能夠有效降低手機、電腦等輔助學習設(shè)備的屏幕所發(fā)出的藍光對眼睛造成的傷害。

如果因為挑食、過敏等原因?qū)е嘛嬍巢痪?，尤其是深綠色蔬菜攝入不足的話，可以適當補充葉黃素。

備考沖刺那么辛苦，別忘記幫孩子補充眼部必需營養(yǎng)哦！

考得好，也要報的好！高考志愿填報是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工作，每個細節(jié)都可能會影響錄取結(jié)果，因此考生和家長要提前了解相關(guān)政策、招錄數(shù)據(jù)、專業(yè)發(fā)展、院校辦學特色等信息，工作量還是比較復(fù)雜和龐大的。

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